GUÍA ESPORTIVA PER A PARES I MARES. AJUNTAMENT DE BENAGUASIL REGIDORIA D ESPORTS


Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "GUÍA ESPORTIVA PER A PARES I MARES. AJUNTAMENT DE BENAGUASIL REGIDORIA D ESPORTS"

Transcripción

1 GUÍA ESPORTIVA PER A PARES I MARES. AJUNTAMENT DE BENAGUASIL REGIDORIA D ESPORTS

2 DONANT SUPORT A L ESPORT BASE Clubs que realitzen les seues Activitats al poliesportiu municipal > Club de Basquet Joventut de Benaguasil > Club de Futbol FBAC Benaguasil > Club de Frontenis de Benaguasil > Club de Gimnasia Rítmica Benaguasil > Club de Karate de Benaguasil > Club de Pàdel de Benaguasilasil > Club de Patinatge Artístic de Benaguasil > Club de Tenis de Benaguasilasil Instal lacions del poliesportiu municipal 1 Pavelló cobert poliesportiu 2 Pistes de pàdel 2 Pistes poliesportives 2 Sales d usos diversos 3 Pistes de tenis 3 Piscines descobertes 2 Camps de futbol

3 SALUTACIÓ DEL REGIDOR L Ajuntament ha procedit a ampliar el nombre d activitats esportives que venien realitzant-se al Poliesportiu Municipal; amb aquest motiu la Regidoria d Esports ha editat una Guia per a Pares i Mares, concretant i detallant totes i cadascuna de les instal lacions de les que se disposen en l actualitat, aixina com també allò específi c dels esports a desenvolupar en cada una d elles. Aprofi tant l ocasió, es un desig el comunicar als pares de xiquets/etes en edats compreses entre dels quatre i els sis anys, la possibilitat per a tots ells d iniciar-se en la practica d algun esport, amb la seguretat de que els va a ser altament benefi ciós en un futur, tant en l àmbit social, ampliant el seu cercle d amistats, com en el del desenvolupament integral de les seues personalitats, potenciant l esforç individual i col lectiu que segons l esport que elegisquen els siga d aplicació. Actualment al Poliesportiu Municipal es té un cens d usuaris en edats compreses entre els 4 i els 16 anys d unes quatre-centes persones; açò equival a un 35% de la població de Benaguasil d aquestes edats. Aquest cens es dividix entre les distintes entitats esportives que es benefi cien de l us gratuït de les instal lacions municipals, amb l única condició per la seua part, de que la feina que desenvolupen estiga completament orientada a la promoció de la pràctica de les distintes àrees de l esport en les que desenvolupen la seua activitat. Valorant aleshores l esforç de l Ajuntament per a tindre completament al dia totes les instal lacions esportives, serveis, etc; guiats sempre per les orientacions tècniques i la supervisió dels respectius entrenadors i monitors, és per això que invite a tots aquells que encara no han matriculat als seus fills en les escoles esportives a que ho facen ja, pensant en com de benifi ciós resulta per als nostres fills la pràctica de qualsevol esport. I per últim expressar la més àmplia felicitació als pares dels actuals alumnes, a les entitats esportives, entrenadors, etc que any rere any, amb la seua actitud i servici contribueixen a un creixement i auge de la pràctica esportiva en totes les seues modalitats.

4 INTRODUCCIÓ Els clubs i entitats esportives de Benaguasil constitueixen un espai ideal per a la practica i aprenentatge de l esport dels nostres xiquets. A més d aprendre tècniques esportives també aprenen altres aspectes molt importants en la seua formació integral (socialització amb els companys, aprenentatge de normes i regles, activitats d esforç, superació personal... etc) Però este procés de formació integral necessita la col laboració de tots els implicats, per una part el xiquet com a part actuant, però també els que s anomenen altres significatius com són els entrenadors i els pares. Moltes voltes tant pares com entrenadors prediquem una cosa quant en realitat desprès estem fent una altra. Més greu es quant un entrenador predica un estil d ensenyament i els pares indueixen una sèrie de valors contraris i al revés, pares que veuen en l esport una eina útil d inculcar valors i actituds ètiques i l entrenador ensenya des de la perspectiva del guanyar per damunt de tot. L objectiu d aquesta guia es servir d orientació i dotarvos de recursos per a que actueu adequadament davant l activitat esportiva del vostres fills. També es vol fer una referència a la importància dels hàbits alimentaris i el cuidat de la seua salut alimentària. Quan ens referim amb el terme xiquet, pare, entrenador... etc, evidentment ens referim tant a xiquets com xiquetes, pares com mares, entrenadors com entrenadores...

5 És important conèixer quins són els drets dels nostres fills en relació a l esport, però també és important saber quines són les seues obligacions i que han de complir. DRETS DEL XIQUETS ESPORTISTES 1 El Dret a practicar esport sense ninguna diferenciació (sexe, raça, condició,etc.). 2 El dret a divertir-se i jugar com un xiquet. 3 El Dret a disfrutar d un ambient sa. 4 El Dret a rebre un tracte digne. 5 El Dret a rebre un entrenament i a estar rodejats per persones competents. 6 El Dret a que els entrenaments s adapten als ritmes individuals. 7 El Dret a competir amb xiquets que tinguen les mateixes probabilitats d èxit. 8 El Dret a participar en competicions adaptades. 9 El Dret a disposar de temps de descans. 10 El Dret a no ser campió, però també el dret a ser-ho. DEURES DELS XIQUETS ESPORTISTES 1 Deure de manifestar respecte pels contraris i pels seus companys. 2 Deure de tindre un comportament exemplar en la pràctica de l esport i especialment en la competició. 3 Deure de reconèixer les virtuts dels companys i els membres d altres equips. 4 Deure de mostrar comprensió davant els errors dels companys. 5 Deure de rebutjar la violència física i verbal. 6 Deure d acceptar i respectar les decisions arbitrals. 7 Saber perdre tant o més que saber guanyar. 8 Deure de disfrutar del joc per damunt de qualsevol altre interès. 9 Deure de millorar, avançar i ajudar en la práctica de l esport als nostres companys.

6 Abans de prendre la decisió d inscriure al nostre fills a una escola esportiva és important conèixer que una especialització matinera en un únic esport pot limitar la capacitat motriu del xiquet en quant a coordinació, habilitats perceptives, agilitat...etc. Per tant s aconsella que es practiquen diferents esports que possibiliten una gran experiència i riquesa de moviments. Vull que el meu fill faça esport Quina és l edat ideal per a apuntar al meu fill a un esport? No hi ha una edat ideal. El que és important saber es que fins els 5-6 anys els xiquets encara estàn conformant el seu esquema corporal ral bàsic, per tant el l aprenentatge psicomotriu (córrer, botar, orientar-se en l espai, coordinació amb les mans i peus...) és mes important que l adquisició de destreses esportives específiques. A partir dels 6 anys ja poden practicar qualsevol esport adaptat a l edat dels nens. Exigiu que els aprenentatges estiguen adaptats a les característiques dels xiquets. No es pot entrenar a un xiquet de la mateixa manera que a un adult. Una formació multiesportiva, permetrà al xiquet disfrutar de moltes experiències en diferents esports que li faran que tinga una gran riquesa de moviments i habilitats.

7 SI VOLS QUE ELL PRACTIQUE ESPORT PROCURA: > Motivar-lo i animar-lo a fer esport des de ben xicotet > Que practique diversos esports, no sols un. > Exigir que els monitors-entrenadors estiguen qualificats a nivell tècnic i pedagògic. > Conèixer quins són els objectius esportius però també a nivell pedagògic de l escola o club. > Que les instal lacions estiguen en les màximes condicions de seguretat, higiene, confort...

8 L ACTITUD DELS PARES EN L ESPORT Una actitud inadequada dels pares davant les activitats dels fills pot afectar-los negativament. A continuació vos mostrem m una tipologia de conductes que mai deuen donar-se en l esport base: PARES ENTRENADORS EN LA BANDA: Entenen o creuen entendre l esport que practica el seu fill, realitzantant freqüents sugerències als esportistes. PARES EXCESSIVAMENT CRÍTICS: Mai estan satisfets amb l actuació del seu fill. Solen renyir-los i reprendre ls, enfocant la pràctica esportiva com algo més seu que del propi fill. PARES CRIDANERS: No poden contindre s en les grades i contínuament manifesten els seus pensaments en veu alta, dirigint-se a qualsevol persona del terreny del joc.(esportistes, pares, arbitres, entrenadors...) Si creus que no estàs en esta llista, no et preocupes, vas en el bon camí, si per contra creus que et reflexes totalment o en part, has de recapacitar la teua actitud.

9 ALGUNES RECOMANACIONS: A continuació vos mostrem algunes consideracions importants que cal tindre en compte: > Inculqueu al vostre fill una educació basada en el respecte als principis ètics esportius, el farà millor persona i millor esportista. > Tracteu-lo respectuosament. La vostra llavor en la competició pot ser animarlo, però no cridar-li ni donar-li ordres. > No projecteu en ell les vostres aspiracions insatisfetes. > Respecteu el treball de l entrenador i les seues decisions. > Mai ridiculitzeu ni renyiu al vostre fill per cometre errors o perdre un partit. > Sigueu els primers en respectar les decisions arbitrals per a que el vostre fill les respecte també. > Prediqueu amb l exemple. Mostreu-vos sempre correctes amb la vostra actitud i vocabulari davant companys, contraris, entrenadors i arbitres. > Premieu l esforç i la superació personal. Interesseu-vos més pels progressos dels vostres fills que pels resultats en la competició. > Recordeu que el fi essencial de l esport es formar persones. Que no vos confoguen les practiques mal enteses.

10 ALIMENTACIÓ, ESPORT i SEDENTARISME La dieta dels nostres xiquets es caracteritza per una falta de fruites i verdures i un excés de carns, embotits, lactees, bolleria i begudes carbonatades (refrescs). Aquesta alimentació poc saludable junt a la falta d activitat física de manera regular són les principals causes del sobrepès i obesitat en el xiquets. Per tant, una alimentació rica i equilibrada combinada amb la practica d exercici físic de forma continuada són condició indispensable per a que els nostres fills gaudisquen d una bona salut.

11 10 PRINCIPIS QUE HEM DE SEGUIR 1 Quanta major varietat d aliments existisca en la dieta, major garantia de que la dieta és equilibrada i conté tots els nutrients necessaris. 2 Els cereals (pa, pasta, arròs,etc.) les creïlles i llegums deuen constituir la base de la alimentació de manera que constituixquen el 50-60% de les calories de la dieta. 3 Els greixos no deuen superar el 30% de la ingesta diària. 4 Les proteïnes (d origen animal i vegetal) deuen aportar entre el 10-15% de les calories 5 S ha d incrementar la ingesta de fruita, verdures i hortalisses diària com a mínim 5 racions al dia. 6 Moderar el consum de productes rics en sucres simples, com golosines, dolços i refrescs. 7 Reduir el consum de sal. 8 Beure entre 1 y 2 litres d aigua. 9 Mai prescindir d un desdejuni complet, composat per lactees, cereals i fruita al que es deuria de dedicar entre minuts. Així s evita o es redueix la necessitat de consumir aliments menys nutritius a meitat mati i es millora el rendiment intel lectual i físic en l escola. 10 Involucrar a tots els membres de la família en les activitats relacionades amb la alimentació: fer la compra, decidir el menú, preparar els aliments... etc. ADEMES, SI VAS A FER ACTIVITAT FÍSICA: Desdejuna be abans del partit. Rehidratat be abans, durant i desprès del partit. Reposta els dipòsits d energia amb fruita immediatament desprès del partit.

12

Sitemap